Aqui o cansaço não é opção
Para quem quer melhorar sua performance, emagrecer e aumentar a qualidade de vida sem deixar de comer o que gosta
O cansaço está sabotando sua performance
você treina, se dedica, mas sente que sempre falta energia
Energia que desaparece
Começa bem, mas no meio da atividade física sente a energia sumir completamente
Performance inconsistente
Corre menos, erra mais e não consegue manter o ritmo até o final
Frustração constante
Sai do seu esporte sabendo que poderia ter rendido muito melhor
A causa não é falta de treino
Na maioria das vezes, é falta de uma nutrição ajustada à sua rotina e ao seu esporte
✅ Mas isso pode mudar hoje
Com o plano certo, você mantém a intensidade do começo ao fim, sem sentir que seu corpo te abandona quando a intensidade aperta
✅ A solução: nutrição que trabalha a favor da sua performance
Esqueça dietas restritivas ou planos que não cabem na sua rotina. Meu método é baseado em um plano alimentar flexível e individualizado, que:
Aumenta sua energia para que você renda do início ao fim.
Respeita seus gostos alimentares, sem tabu ou proibições radicais.
Eleva sua performance esportiva, sem que você precise abrir mão de viver bem.
Três etapas que transformam seu resultado
Pré-consulta
Antes de nos encontrarmos, você recebe um questionário simples para preencher com seus dados, rotina e objetivos. Dessa forma, já chego à consulta entendendo seu perfil e suas necessidades, o que torna nosso tempo juntos muito mais produtivo e direcionado para montar um plano sob medida.
Consulta
Durante a avaliação, realizo a análise da sua composição corporal com equipamentos de precisão (bioimpedância e/ou adipômetro) e conversamos sobre seus hábitos alimentares. A partir disso, estruturamos um plano totalmente individualizado, com alternativas práticas e sem restrições exageradas. Você sai da consulta com um diagnóstico claro da sua situação atual e um plano realista para atingir seus resultados.
Acompanhamento
O suporte continua mesmo após a consulta. Você terá meu acompanhamento direto pelo WhatsApp nos dias úteis, podendo esclarecer dúvidas e receber ajustes semanais no plano. Assim, garantimos que você se mantenha motivado, corrija rapidamente qualquer dificuldade e siga avançando de forma consistente.
O que você recebe
Avaliação física completa com bioimpedância e/ou adipômetro
→ entender com precisão sua composição corporal e definir metas realistas.
Questionário pré-consulta online
→ Otimizar o tempo na consulta e garantir que o plano seja feito sob medida.
Plano alimentar 100% personalizado
→ adaptar sua dieta à rotina, preferências e objetivos, aumentando a adesão.
Acompanhamento via WhatsApp
→ suporte rápido para dúvidas e ajustes urgentes.
Ajustes semanais no plano
→ corrigir a rota sempre que necessário, evitando estagnação.
Escolha seu plano
Plano Mensal
1 consulta + 30 dias de acompanhamento
Plano Trimestral
3 consultas + 90 dias de acompanhamento
Plano Semestral
6 consultas + 180 dias de acompanhamento
João Paulo Castro Alves
Nutricionista Esportivo
Formação e especializações
Graduado em Nutrição pela Universidade de Fortaleza (UNIFOR), pós-graduando em Nutrição Esportiva e Estética pela Plenitude Educação, CRN-11 20565.
Experiência de destaque
Certificado internacional de participação do curso "advanced sports nutrition" pela universidade oficial do FC Barcelona, além de outros diversos cursos na área da nutrição esportiva, mais de 150 pacientes acompanhados com resultados reais, incluindo atletas amadores que conquistaram pódios regionais.
História de origem
Desde a infância, sempre foi apaixonado por esportes, seja ele qual for. No ensino médio viu que a nutrição era a profissão que mais conseguiria se conectar e exercê-la na prática.
Valores e filosofia de atendimento
Empatia, personalização e ciência baseada em evidências. Acredito que cada paciente é único e que minha função é ser um facilitador para que ele se torne protagonista da própria transformação.
